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다이어트2011/09/15 20:27

[토마토 다이어트]토마토 다이어트 방법 및 토마토 다이어트 후기

다이어트]토마토 다이어트 방법 및 토마토 다이어트 후기

배우 황정민이 했다고 해서 어느정도 유행을 탔던 다이어트법인 토마토 다이어트...
황정민은 방울토마토 다이어트를 해서 일주일동안 20kg을 감량했다고 하네요...
물론 물과 방울토마토만 먹는 잘못된 푸드 다이어트를 이용해서라는 군요.
일단 토마토는 일반 그냥 토마토이든 방울토마토이든 효능에서 크게 차이가 없기
때문에 어떤걸로 하셔도 상관없다고 합니다.
그럼 토마토 다이어트법에 대해 상세하게 한번 알아보도록 하겠습니다.

토마토다이어트의 효능(토마토의 효능)

1. 원활한 신진대사를 통한 열량 소모

토마토안에 많이 들어있는 미네랄 성분으로 인해 몸안의 수분을 조절하고 방광과 장기의 기능을 촉진시켜서
신진대사가 원활해 지도록 돕습니다.

2. 몸의 붓기를 빼는데 효과적

토마토안의 칼륨성분이 몸안의 나트륨을 배출시켜 몸의 붓기를 제거해 줍니다.

3. 소화기능 개선에 탁월

토마토는 산성인 육류를 중화시키고 위장의 기능을 도와 소화기 개선에 큰 몫을 하기때문에
헛배부름이나 소화불량의 증상들을 완화시켜 줍니다.

4. 변비개선에 탁월

다이어트시 항상 문제가 될수 있는 변비를 토마토에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유로 대장
운동을 도와 배변활동을 좋아지게 개선시켜 줍니다.

5. 많이 먹어도 살이 찌지 않는다.

식이섬유가 풍부하면서 대표적인 저칼로리 식품이기 때문에 포만감을 느낄때까지 충분히
먹어도 타음식에 비해 살이 찌지 않습니다. (100g 당 16 kcal )

국,내외 유명인들의 토마토 다이어트 방법

카메론 디아즈 - 아침 토마토 다이어트 식단

카메론 디아즈의 토마토 다이어트 식단은 아침 토마토 식단인데요.
아침 식사를 토마토로 해주는 식단입니다.
하루에 한끼(아침)만 토마토로 대체해 주기 때문에 다소 오래걸릴 수 있지만 특별한 단점인 요요현상이나 영양 불균형등의 부작용이 없습니다.

[참고 식단표]
아침 식단 : 토마토, 양배추, 샐러드
점심 식단 : 밀가루 음식을 제외한 일반적인 식사
저녁 식단 : 삶은 달걀 1개, 두유1잔, 자몽 반개

재니퍼 애니스톤 - 식전 토마토 다이어트 식단

데뷔때부터 지금까지 작품들어가기전에 항상 이 다이어트를 두달정도 실시해서
몸매 관리를 해왔다고 하더군요.
이것도 영양균형, 식사량 조절등을 병행하기 때문에 좋은 식단의 다이어트라고 합니다.

[참고 식단표]
아침 식단 : 토마토 한개, 삶은 달걀 1개, 매시트 포테이토 반컵
점심 식단 : 토마토 한개, 밀가루 음식을 제외한 일반식사
저녁 식단 : 토마토 한개, 닭가슴살 샐러드

황정민 - 단기 죽기살기 다이어트 식단....ㅎㅎㅎ
(제가 붙인 이름입니다..^^)

특별한 식단없이 그냥 일주일동안 물과 방울토마토만
주구장창 먹어서....
무려 20kg을 감량했다고 하더군요....

정말 불가피하게 해야 되는 분(?)이 아니시면 비추합니다....
요요현상 뿐만 아니라 탈모도 올수 있다고 하니 주의 바랍니다....

다이어트시 주의 사항

어떤 다이어트를 하든지 가장 중요한 것은 바로 식단관리 입니다.
운동도 중요하지만 그보다는 자신의 체질에 맞는 식단을 섭취하는 것이 중요하죠.
유명 연예인들을 보면 다이어트에 정말 쉽게 성공하는 것 같아 보입니다.
하지만 그들은 다이어트 전문가의 철저한 관리하에 식단관리를 진행한답니다.
그런데 일반인들이 많은 비용을 들여가면서 관리를 받기는 사실상 어려운 일이죠!

하지만 부담없이 진행해볼 수 있는 다이어트 컨설팅 프로그램도 있으니 참고하세요.
간단한 체질분석테스트 등의 컨설팅 서비스를 부담없이 받아볼 수 있으므로,
다이어트에 관심있는 분들은 참고하셔서 활용해보세요.

추천정보 : 몸무게 과연 얼마나 감량이 가능할까? 궁금증 해소 신청 [링크]

인터넷에 관련된 다이어트 책자가 있어서 소개해 드립니다.

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                                                              인터넷 영풍문고      9,500 원 → 8,550 원

-INTRO. 토마토 박사의 첫인사
-저녁 토마토 다이어트 _ 캐릭터 소개
-저녁 토마토 다이어트의 스텝별 매력 & 비결
-저녁 토마토 다이어트를 지속할 수 있는 이유

PART 1.
토마토를 저녁에 먹으면 어떤 효과가 생길까?
☆ 토마토, 어째서 ‘저녁’에 먹어야 할까?
☆ ‘저녁 토마토 생활’로 촉촉하고 고운 피부를 만든다!
☆ 저녁 토마토 다이어트로 상쾌한 아침을 맞이하자
☆ 몸을 따뜻하게 만드는 음식이 체중감량의 효과도 높다
☆ 가열해서 먹으면 다이어트 효과도 한층 높아진다
☆ 다양한 토마토 요리의 세계☆ ‘저녁 토마토 생활’의 장점은 이런 것!

PART 2.
21세기 슈퍼푸드, 토마토의 절대 매력
☆ 지금껏 잘 몰랐던 토마토 상식
☆ 영양 만점, 효과 만점! 토마토의 성분을 알아보자
☆ 술은 다이어트 최대의 적 !?

PART 3.
저녁 토마토 다이어트를 시작해보자!
☆ 저녁 토마토 다이어트의 방법을 자세히 알아보자
☆ 토마토, 하루에 얼마나 먹어야 할까?
☆ 토마토 & 토마토주스의 특징과 효능
☆ 토마토로 만든 식재료를 활용한 저녁 메뉴에 도전해보자!
☆ 함께 먹는 식품의 현명한 선택으로 다이어트 효과를 두 배 높인다
☆ 실전! 저녁 토마토 다이어트 쿠킹 레슨

PART 4.
저녁 토마토 다이어트로 이런 효과를 체험했어요~
☆ 체험담 1 : 토마토 다이어트로 피부가 몰라보게 좋아졌다
☆ 체험담 2 : 토마토주스만 마셨는데도 확실한 효과를 보았다
☆ 체험담 3 : 몸이 가벼워지고, 아침 컨디션이 매우 좋아졌다
☆ 체험담 4 : 언더 바스트 치수 -2CM, 몸이 ‘예쁘게’ 날씬해진다!
☆ 체험담 5 : 허리 치수가 준 데다가 기분까지 건강해졌다
☆ 체험담 6 : 친구들을 대칭찬! 저녁 토마토 다이어트로 피부게 예뻐졌다
☆ 체험담 7 : 토마토주스로 2KG 감량! 변비 증상도 사라졌다

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Posted by 다이아킴

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